Votre accouchement approche ? C’est le moment de faire le plein de conseils pour que votre séjour à la maternité se passe au mieux. Nous vous partageons 8 idées pour faire de ces quelques jours, hors du temps, une parenthèse douce et sereine.
1. Faire la visite de la maternité pendant la grossesse
Vous êtes enceinte de votre premier enfant ou avez planifié d’accoucher dans un établissement que vous ne connaissez pas.
Visiter l’environnement dans lequel vous vivrez vos premiers jours avec votre bébé est souvent rassurant. Vous pourrez ainsi vous y projeter et réfléchir à ce qui pourrait vous apporter du réconfort et vous aider à vous y sentir bien pendant ces quelques jours.
N’hésitez pas à interroger l’organisation et les habitudes du service. Il n’y a pas de demande bête ou superficielle. Par exemple, dans certaines maternités, les bains des nouveau-nés se passent dans une nurserie collective, tandis que d’autres disposent d’une baignoire dans chaque chambre. À l’opposé, vous pourriez aussi avoir envie d’attendre plusieurs jours avant de faire le premier bain de bébé. Cette demande peut être formulée en amont.
Quelles qu’elles soient, posez vos questions !
2. Partager le séjour avec son partenaire
Si votre maternité autorise les conjoints à dormir sur place, sa présence, la nuit notamment, sera d’une grande aide. Les mamans peuvent avoir un coup de blues en début de soirée, à l’approche de la nuit. Malheureusement c’est l’heure de la fin des visites. Lorsque le co-parent dort avec vous, il peut vous soutenir et s’occuper de b
ébé. Les démarrages sont alors beaucoup plus fluides ! Avec la fatigue et les hésitations de jeunes parents, les engueulades ne sont pas à exclure, mais les fous rires non plus ! Dans tous les cas, ce sont des moments uniques à partager.
3. Limiter les visites
Même si vous avez envie de présenter la petite merveille que vous venez de mettre au monde, essayez au maximum de limiter les visites aux plus proches. Vous pourrez ainsi gérer votre temps selon vos besoins et ceux de votre bébé, sans contraintes. Cela vous permettra aussi d’apprivoiser les galères du post-partum : protections épaisses, montée de lait, suites d’épisiotomie ou de césarienne, etc. Si vous allaitez, vous pourrez vous familiariser à la mise au sein sereinement avec l’aide des sages-femmes sans être continuellement déranger. Ceci peut s’avérer stressant, surtout lorsqu’il s’agit d’un premier allaitement. Enfin, vous ne vous sentirez pas obligée d’être « présentable », ce qui allègera votre charge mentale !
4. Apporter de la « comfort food »
Les livreurs de sushis sont des habitués des maternités ! Entre les restrictions pendant la grossesse et les plateaux-repas pas toujours appétissants de l’hôpital, vous serez ravie d’avoir de la nourriture que vous adorez à disposition. C’est le moment de vous faire plaisir avec vos plats préférés. Cela sera à la fois bon pour votre moral et votre récupération physique. Pensez également aux boissons, et à une bouilloire si vous êtes une adepte de thé et de tisane. Petit tips : conserver les couverts de votre plateau pour manger quand vous voulez !
5. Prendre de quoi s’occuper pendant le séjour à la maternité
Le passage des soignants rythme les matinées. L’après-midi et la soirée sont souvent plus calmes. Vous passerez beaucoup de temps à admirer votre bébé ou à vous reposer, mais vous aurez peut-être besoin de distractions. Anticipez ces moments : séries sur une tablette ou un ordinateur, livres, carnet pour écrire… À vous de faire votre choix selon vos préférences, en ayant toujours en tête de prendre soin de vous au maximum. Pensez aux écouteurs ou au casque, cela pourra être très utile !
6. Faire comme chez soi
Une chambre d’hôpital est froide et impersonnelle. S’il y a bien un moment où vous aurez envie de vous sentir dans votre cocon, c’est durant ce séjour à la maternité. Des accessoires peuvent vous aider :
- Une veilleuse qui apporte un éclairage moins agressif, surtout le soir et la nuit.
- Votre oreiller et éventuellement du linge de lit.
- Des photos qui vous tiennent à cœur.
- Vos cosmétiques préférés pour vous chouchouter.
- Des chaussons pour vos trajets dans le service.
- Des vêtements doux et confortables.
- Comme dit précédemment, une bouilloire si vous êtes adepte de thé et d'infusions.
- Une mini enceinte si vous êtes seule dans votre chambre.
Bref, tout ce qui pourra participer à votre bien-être !
7. Affirmer ses choix
Même si vous êtes entourée de soignants bienveillants, vous pouvez avoir des souhaits pour votre bébé et pour vous et avez le droit de formuler vos décisions. Que cela concerne l’allaitement ou le mode de maternage, c’est vous qui choisissez pour votre nourrisson ! En revanche, avec la fatigue et la chute hormonale, vous pouvez être en difficulté pour vous affirmer. N’hésitez pas à écrire un projet en amont et à le partager avec votre partenaire qui pourra faire votre porte-parole !
8. Constituer sa « team » post-grossesse
Pendant la grossesse, prenez des renseignements sur des spécialistes à contacter après la naissance. Consultante en lactation, sage-femme, ostéopathe, psychologue, de nombreux professionnels interviennent autour des problématiques de la périnatalité. Vous pouvez les rencontrer avant et leur demander quand et dans quel cas ils sont joignables. Partez à la maternité en ayant constitué une équipe de choc ! Savoir qui appeler en cas de questions est très rassurant.
Avec tous ces conseils pour votre séjour à la maternité, n’oubliez pas de préparer votre valise de maternité. Pour vous guider, la nôtre est à retrouver dans cet article.
Nous vous souhaitons une merveilleuse rencontre avec votre bébé !
