Vor seiner Ankunft fantasieren wir viel über unser neues Leben mit dem Baby. Wir verbringen viel Zeit damit, seine zukünftige Kleidung auszusuchen, sein Zimmer zu dekorieren und eine Geburtsliste zu erstellen. Wir informieren uns in zahlreichen Foren über Neugeborene, lesen Bücher und hören uns die Erfahrungsberichte unserer Verwandten an. Unsere ganze Aufmerksamkeit richtet sich auf dieses hübsche Wesen, das in uns heranwächst.
Inmitten all dieser Aufregung neigen wir alle dazu, zu vergessen, auf uns selbst zu achten. Wir jungen Mütter, die in weniger als einem Jahr die größten Veränderungen in unserem Leben erlebt haben.
Die ersten Tage mit dem Baby: das Wochenbett.
Neun Monate lang stehen wir im Mittelpunkt aller Aufmerksamkeit. Unsere Angehörigen sind präsent, die Menschen, denen wir begegnen, sind uns wohlgesonnen. Sie wissen es, Sie haben es gespürt... Schwangere Frauen ernten viele liebevolle Blicke.
Dann kommt der große Tag. Der schönste und der erste für den Rest Ihres Lebens. Die Begegnung mit dem Menschen, den Sie neun Monate lang getragen, geträumt und sich vorgestellt haben. Die meisten von uns werden drei Tage auf der Entbindungsstation verbringen, um sich körperlich von der Geburt zu erholen und die ersten Tage des Babys zu verfolgen.
Während dieser drei Tage stehen wir noch im Mittelpunkt unserer Umgebung. Unsere Angehörigen kommen uns besuchen, die Hebammen stehen uns zur Verfügung, es gibt immer eine Kinderkrankenschwester, die uns bei der Pflege des Babys beruhigt.
Kurz gesagt, wir befinden uns in einer beruhigenden Blase. Natürlich haben es einige von uns eilig, nach Hause zu kommen, vielleicht weil ein anderes Kind schon ungeduldig darauf wartet, sein Geschwisterchen kennenzulernen.
Schließlich kommt der Tag des Ausflugs. Die Heimkehr zu dritt. Das Versprechen, dass ein tolles Abenteuer beginnt und..... Der Hormonabfall...
Manche werden grundlos weinen, ein Mal vor Freude, ein Mal vor Angst... So viele Emotionen durchströmen uns. Wir entdecken unseren Körper wieder. Diesen Körper, der das Leben getragen hat und den wir wieder lieben lernen müssen, jenseits dieser neuen Dehnungsstreifen, einer möglichen Narbe und der reizenden Kilos, die sich auf unsere Hüften gelegt haben.
Manche Mütter werden das Symptom des leeren Bauches spüren: den berühmten Babyblues.
Keine Sorge, 80% der Frauen erleben ihn in den ersten Tagen nach der Geburt und das Phänomen vergeht fast so schnell wie es aufgetreten ist. Lassen Sie sich Zeit, all diese Gefühle zu erforschen und gegebenenfalls zu weinen. Fühlen Sie sich wegen nichts schuldig, Sie sind großartig. Wir werden uns einfach der Trennung von unserem Baby bewusst, es ist das Ende der Verschmelzung mit dem Kind, das wir monatelang getragen haben, wir erkennen allmählich, dass wir Mütter werden.
Wenn Sie sich mehrere Tage nach Ihrer Rückkehr nach Hause immer noch extrem verletzlich fühlen, Schwierigkeiten haben, sich um Ihr Baby zu kümmern, weniger Appetit haben ... Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme darüber, denn sie muss darauf achten, dass sich unser niedlicher Babyblues nicht in eine postpartale Depression verwandelt.
Das Wochenbett: ein noch zu sehr tabuisiertes Thema.
Wir Mütter wissen immer noch zu wenig über diese postpartale Episode. Wir fantasieren von einem harmonischen Leben mit einem schönen Baby, das zu festen Zeiten isst und schläft, und es fehlt uns an Erfahrungsberichten über das berühmte vierte Trimester.
Wir erfahren wenig über die Schmerzen der Nähte nach einem Dammschnitt, die Vulvaödeme, die postpartalen Windeln oder auch die Schwierigkeiten in der Partnerschaft, die mit Schlafmangel verbunden sind (der Baby-Clash). Dennoch gebären Frauen seit Anbeginn der Zeit jeden Tag und werden zu wenig, zu schlecht informiert.
Seit mehreren Wochen lüftet #MyPostPartum den Schleier über diesem Phänomen. Viele Influencerinnen wie Ahsley Graham zeigen ihren Alltag auf Fotos, die weit entfernt von den Idealbildern auf Instagram sind. Es ist WUNDERBAR und umwerfend.
Instagram-Foto von @AshleyGraham.
Um an diesen schönen Erfolg anzuknüpfen, wollten auch wir unseren Teil dazu beitragen. Wir haben drei junge Mütter - Astrid Lhermite, Coline Ménard und Josépha Raphard - gebeten, Ihnen von ihrem vierten Trimester mit Baby zu erzählen.
Josépha Raphard, Mutter von Paloma - 2 Monate.
- Hattestdu vor oder während deiner Schwangerschaft schon etwas über das Postpartum gehört?
Ja, ich hatte viel gelesen und gehört, besonders über den "Babyblues". Dann habe ich an "MERES" gearbeitet, und da haben mir die Mütter natürlich sehr viel über das Postpartum erzählt.
- Hastdu in den Tagen nach der Geburt von Paloma den berühmten Babyblues gespürt?
In den Tagen nach der Geburt von Paloma habe ich den berühmten Babyblues nicht gespürt, vielleicht weil ich acht Tage auf der Entbindungsstation war und diese Auszeit sehr genossen habe. In den ersten fünf Tagen war ich von Paloma getrennt, da sie gesundheitliche Probleme hatte, weshalb ich mich mehr auf sie konzentrierte, um ihr gute Energien zu vermitteln und die Momente zu genießen, die wir beide oder alle drei hatten. Mein Freund blieb den ganzen Aufenthalt über bei mir, auch nachts (bis auf eine Ausnahme, ich bestand darauf, dass er wenigstens einmal in einem richtigen Bett schlief und weit weg von der Entbindungsstation atmete), und so waren wir wirklich ein eingespieltes Team und ich dachte nicht viel über den Babyblues nach. Ich hatte Momente von Heulkrämpfen und Euphorie, aber keinen wirklichen Babyblues.
- Hattestdu das Gefühl, nach der Entlassung aus der Entbindungsstation ausreichend begleitet und unterstützt zu werden?
Ich habe keine besondere Unterstützung nach der Entlassung aus der Entbindungsstation empfunden. Aber da ich acht Tage dort war und man sich besonders gut um mich gekümmert hat, denke ich, dass das hilft. Zu Hause wurde ich vor allem von meinem Freund oder meinen engen Freundinnen unterstützt.
-Wie waren die ersten Tage zu Hause?
Nach acht Tagen Mutterschaft hatte ich Angst, nach Hause zu kommen, und konnte es kaum erwarten! Aber die ersten Tage verliefen sehr gut, wir haben uns nach und nach eingelebt, und auch wenn die ersten Nächte sportlich waren, wurde es schnell besser!
- Gab esbei Ihnen und Arnaud kompliziertere Momente, die mit der Müdigkeit zusammenhingen (der berühmte Baby-Clash)
Ich glaube, wir haben großes Glück, weil wir noch keinen Baby-Clash erlebt haben. Zumindest noch nicht (sie ist zwei Monate alt, man weiß ja nie!). Manchmal kann es vorkommen, dass ein Satz etwas weniger sanft und freundlich formuliert wird, aber das ist selten und wir korrigieren uns sehr schnell. Wir denken immer daran, dass der andere unser bester Verbündeter ist und dass wir die beste Sache der Welt geschaffen haben.
-Habt ihr es geschafft, euch einfach wieder miteinander zu verbinden?
Was unsere Intimität angeht, mussten wir uns anpassen und neue Verbindungen finden. Da wir mit Paloma schlafen, sind die Nächte und Abende natürlich schon anders. Tagsüber ist Paloma sehr, sehr oft an uns geklebt, also finden wir andere Wege, um uns zu verbinden. Ich glaube, dass es in den ersten Monaten vor allem darum geht, dem anderen zu zeigen, dass man ihn noch begehrt und liebt. Man sollte nicht aufhören, einander süße Worte zu sagen.
-Welche Ratschläge würdest du werdenden Müttern rückblickend geben?
Den Dialog mit dem Partner nicht zu vernachlässigen! Man sollte keine Angst haben, ihm alles zu erzählen, seine Glücksmomente, seine Ängste und seine deprimierenden Momente. Ich empfehle auch, sich unter der Dusche auszuheulen, das entlastet von allem und tut gut. Man muss akzeptieren, dass das Baby ein menschliches Wesen ist, also entlädt es sich manchmal auch und auch wenn es nicht einfach ist, es weinen oder quengeln zu hören, so drückt es sich doch wenigstens aus! Für stillende Mütter ist es anfangs schwer, aber nach einem Monat wird es sich einspielen, ein Monat ist schnell vorbei und dann ist alles in Ordnung. Und vor allem (ich arbeite immer noch daran), keine Schuldgefühle zu haben, man tut, was man kann und wie man kann!
Astrid, Mutter von Marcel - 1 Jahr
- Hattest du vor oder während deiner Schwangerschaft schon einmal vom Postpartum gehört?
Hello, ja, ich hatte schon viel über den Babyblues gehört, in Geburtsvorbereitungskursen, von Freundinnen, die die Folgen des Hormonabfalls am eigenen Leib erfahren hatten, in Büchern usw. Als ich meine Doktorarbeit in Psychologie schrieb, arbeitete eine Freundin sogar an dem Konzept des posttraumatischen Stresses im Zusammenhang mit der Geburt (und begann, den prätraumatischen Stress im Vorfeld zu untersuchen).
- Hast du in den Tagen nach der Geburt von Marcel den berühmten Babyblues verspürt?
Ich finde, es wird viel über depressive Verstimmungen gesprochen, wenn es um die Zeit nach der Geburt geht, und nicht genug über die Angst, ja sogar die Beklemmung, die man bei der Rückkehr nach Hause empfinden kann. Ich war nicht wirklich deprimiert, aber ich fühlte mich so gestresst, dass ich dachte, ich würde meinen Sohn nicht großziehen können. In unserem Fall war es relativ heilsam, da er uns schließlich in die pädiatrische Notaufnahme brachte, weil wir uns von der Hebamme nicht gehört fühlten, und Marcel tatsächlich wegen schwerer Dehydrierung im Krankenhaus blieb. Dieser Krankenhausaufenthalt war letztendlich sehr bereichernd, da das Team der Neonatologie sehr gut zuhörte, unterstützend und nicht wertend war, was es uns ermöglichte, auf einer guten Basis weiterzumachen. Ich hatte noch nie über das Konzept der Maturität gesprochen, das ich erst vor kurzem entdeckt habe, und hier habe ich mich in den Schwierigkeiten, ein Gleichgewicht zwischen der Person, die wir vorher waren, und unserer neuen Identität als Mutter zu finden, vollkommen wiedererkannt.
- Hattest du das Gefühl, dass du nach der Entbindung ausreichend betreut und unterstützt wurdest?
Ich finde, dass wir gut auf die Geburt vorbereitet werden, aber nicht genug über die praktische Seite der Mutterschaft, das Stillen, wenn man es möchte, den Umgang mit Müdigkeit etc. Ich mag die Idee von Gruppen von Müttern, die sich treffen, um über ihre Schwierigkeiten, Ängste usw. zu sprechen, wie in den angelsächsischen Ländern (die Serie working moms ist übrigens genial).
- Wie waren die ersten Tage zu Hause organisiert?
Meine Eltern waren während des Aufenthalts auf der Entbindungsstation und einige Tage nach der Rückkehr nach Hause anwesend. Meine Mutter schlug mir vor, länger zu bleiben, und ich sagte nein, weil ich mich in dem Moment dazu in der Lage fühlte, aber das war, bevor die Müdigkeit wirklich einsetzte, und im Nachhinein würde ich sie anflehen, zu bleiben. Es ist ziemlich schwer, seinen eigenen Rhythmus zu finden, da man alles perfekt machen möchte. Marcel konnte zum Beispiel nur auf mir schlafen, ich fühlte mich schuldig und schlief nicht, weil ich Angst hatte, ihn zu ersticken, bis uns geraten wurde, ein Cododo zu kaufen.
- Gab es beiIhnen und Lucas kompliziertere Momente aufgrund von Müdigkeit (der berühmte Baby-Clash)?
Am Anfang nicht so sehr, wir waren so sehr auf Marcel fixiert und wollten alles richtig machen, dass wir wirklich ein Team waren. Der Beweis: Lucas hat mir sogar einen Heiratsantrag gemacht ahah Im Sommer danach waren die Spannungen größer: Lucas arbeitete viel und wünschte sich Freizeit, wenn er nicht arbeitete. Ich hatte das Gefühl, die ganze Zeit beraubt zu sein, nicht genießen zu können, jemand anderes geworden zu sein (siehe Matriarchat). Da Marcel einige kleine Gesundheitsprobleme hat, schläft und isst er nicht sehr gut, was für zusätzlichen Stress und Anspannung sorgte. Glücklicherweise wächst das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und mit zunehmendem Alter des Kindes verstehen wir uns gegenseitig besser.
-Was Ihre Intimität angeht, haben Sie es geschafft, sich einfach wieder miteinander zu verbinden?
Einfach ist vielleicht nicht das richtige Wort ahah Ich hatte bei der Geburt einen Riss und verschiedene andere kleine anatomische Probleme. Das Perineumtraining hat mir physisch und moralisch sehr geholfen, da meine Physiotherapeutin jung war und Kinder hatte, fühlte ich mich verstanden. Als die Schmerzen weniger wurden, war alles wieder in Ordnung.
-Welche Ratschläge würdest du werdenden Müttern im Nachhinein geben?
Der erste: nicht zu zögern, alle Fragen zu stellen, die einem im Kopf herumschwirren, auch die, bei denen man sich inkompetent vorkommt: Man redet immer vom Mutterinstinkt, aber eine Windel voller Mekonium zu wechseln oder die ersten Bäder zu nehmen, erfordert ein technisches Niveau, das nicht angeboren ist ahah Zweitens: schlafen, wann immer man kann, auch wenn man Lust hat, den Haushalt zu machen oder zu genießen, kann man das nicht tun, wenn man müde ist. Und schließlich: Genießen: Auch wenn es hart ist, geht es sehr schnell vorbei, das ist keine Legende.
Coline Ménard, Mutter von Roméo - 6 Monate.
- Hast du vor oder während deiner Schwangerschaft schon einmal von Postpartum gehört?
Natürlich, und ich denke, wie alle werdenden Mütter, hatte ich vom Postpartum und vom Baby Blues gehört. Allerdings wusste ich nicht genau, was mich erwartete, denn die Berichte meiner Freundinnen, die Mütter waren, waren alle sehr unterschiedlich. Ich war eher "bodenständig" und wartete darauf, wie ich reagieren würde, wie sich alles mit meinem Baby entwickeln würde. Ich wurde von meiner Hebamme Claire gut betreut und vorbereitet, die mich dazu brachte, die richtigen Fragen zu stellen, indem sie mir den Stress des Unbekannten im Wochenbett nahm.
- Hastdu in den Tagen nach der Geburt von Romeo den berühmten Babyblues verspürt?
Ich hatte tatsächlich diese enorme Welle von Gefühlen und in diesem Zustand, in dem ich mich befand: die Hormone gemischt mit der Müdigkeit der ersten schlaflosen Nächte, es stimmt, dass ich ohne Grund viel geweint habe!
Babyblues? Diese Frage stelle ich mir selbst, denn ich habe mein Baby von Geburt an geliebt und hatte keine Ängste oder dunklen Gedanken, als ich nach Hause kam. Ich denke, es kommt sehr darauf an, wie man den Baby Blues definiert. Wenn man weiß, dass man im Wochenbett wegen nichts weint, kann man diesen Zustand viel leichter akzeptieren.
- Hattest du das Gefühl, dass du nach der Entbindung ausreichend begleitet und unterstützt wurdest?
Ja, ohne zu zögern! Wir hatten das Glück, dass auf der Entbindungsstation alles gut lief, dass wir bei den nächsten Terminen zu Hause betreut wurden und dass unsere Familie und Freunde in der Nähe waren.
Was die medizinische Seite betrifft, so war meine Hebamme immer da, wenn ich sie brauchte... und einige Monate später waren wir uns so nahe gekommen, dass wir mit unserem Verein elles surf zusammen auf Reisen gehen konnten Was die familiäre Seite betrifft, so hatteich das Glück, meine Eltern in der Nähe zu haben.Sie konnten auf Romeo aufpassen, wenn wir etwas anderes vorhatten!
Aber eine besondere Erwähnung verdienen unsere Freunde aus Biarritz, die uns ein paar Tage nach Romeos Geburt einen riesigen Couscous mitgebracht haben: köstlich und voller Kraft, wenn man keine Zeit zum Kochen hat!
- Wie gestalteten sich die ersten Tage zu Hause?
Die ersten Tage vergingen ganz natürlich wie im Flug! Wir haben unseren Rhythmus mit dem Stillen und dem Schlafen gefunden. Was hat mich am meisten gestört? Die Tatsache, dass ich mit China, unserer Hündin, nicht spazieren gehen konnte. Es dauerte ein paar Tage, bis ich wieder um den Block laufen konnte, ohne das Gefühl zu haben, einen Marathon zu laufen... Es ist körperlich und damit auch seelisch schwer, nicht in Topform zu sein, vor allem, wenn man eine Traumschwangerschaft hatte und während der ganzen Zeit aktiv geblieben ist.
- Gab esmit Clément kompliziertere Momente aufgrund von Müdigkeit (der berühmte Baby-Clash )
Clément und ich mögen keine Konflikte... Wir wussten, dass es zu angespannten Momenten kommen würde, da er als Eventmanager nach der Geburt von Romeo schnell arbeiten und abwesend sein musste.
Abgesehen von einigen harten Worten in trockenem Ton haben wir uns nicht einmal beleidigt!
- Konntetihr euch in Bezug auf eure Intimität einfach wieder miteinander verbinden?
Wir sind immer sehr zärtlich zueinander geblieben und trotz unserer Stimmungsschwankungen und Müdigkeit haben wir unsere "Liebesblase" nicht verlassen, die Verbindung kam ganz natürlich zustande.
- Ist es dir gelungen, die Zeit der Rehabilitation bis zur Rückkehr in dein Sportleben zu überbrücken?
Geduld, Geduld.... Zweieinhalb Monate ohne Surfen! Das war eine lange Zeit!!!!! Ich musste schon über einen Monat auf ein warmes Bad warten, also habe ich mich sofort auf den Weg gemacht, als ich die Zusage für die Rehabilitation bekommen habe ahahah. Ich konnte unter kleinen Bedingungen wieder mit dem Surfen anfangen, was ideal war, um zu merken, dass ich keine Bauchmuskeln und Arme zum Rudern mehr hatte.
- Welchen Rat würdest du werdenden Müttern rückblickend geben?
"Hör nur auf dich und deinen Mutterinstinkt, niemand weiß besser als du, was gut für dein Baby ist"
Denn Ratschläge gibt und bekommt man jeden Tag. Manchmal ist es schwer, die Dinge auseinanderzuhalten, also VERTRAUEN SIE IHNEN!
